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韭菜花炒鱿鱼

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雅颜蓝蓝的厨房  雅颜蓝蓝
作为潮汕，这道菜一点都不会陌生！一道不长肉的菜！韭菜花富含多种维生素，特别是钙，磷，铁和高量的膳食纤维，它适合皮肤粗糙以及便秘的人食用。也可以列入减肥菜谱

用料  

韭菜花 200克
鱿鱼 6只
盐 适量
蒜末 3瓣
小辣椒 1个

韭菜花炒鱿鱼的做法  

  1. 材料备好洗净

    韭菜花炒鱿鱼的做法 步骤1

  2. 韭菜花切段，鱿鱼切段，蒜头和小辣椒一起切末

    韭菜花炒鱿鱼的做法 步骤2

  3. 先把辣椒蒜末爆香

    韭菜花炒鱿鱼的做法 步骤3

  4. 下韭菜花大火小炒一下

    韭菜花炒鱿鱼的做法 步骤4

  5. 鱿鱼下锅，继续翻炒

    韭菜花炒鱿鱼的做法 步骤5

  6. 看鱿鱼变色就下适量的盐

    韭菜花炒鱿鱼的做法 步骤6

  7. 下鸡精提鲜

    韭菜花炒鱿鱼的做法 步骤7

  8. 装盘上菜

    韭菜花炒鱿鱼的做法 步骤8

  9. 这是我们3个大人1个小孩的菜量！

    韭菜花炒鱿鱼的做法 步骤9

参照这个菜谱，大家做出 10 作品

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韭菜花炒鱿鱼相关分类

快手菜 下饭菜 家常菜 韭菜花炒鱿鱼 炒鱿鱼 韭菜花 鱿鱼韭菜花 韭菜花酱
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该菜谱发布于 2019-10-25 19:09:02
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