冬瓜板栗虾仁

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冬瓜板栗虾仁是秋季养身人士可选之菜,虾仁高蛋白,板栗养胃健脾,冬瓜减肥降脂。

用料  

冬瓜 500克
虾仁 200克
板栗 200克
6段
8片
3克
料酒 1勺
胡椒粉 1克
淀粉 3克

冬瓜板栗虾仁的做法  

  1. 虾仁洗干净,用少许盐、胡椒粉,料酒,姜末拌匀码味15分钟(我用的冻虾仁,鲜虾最好)

    冬瓜板栗虾仁的做法 步骤1
  2. 板栗先煮到九层熟,差不多全熟

    冬瓜板栗虾仁的做法 步骤2
  3. 冬瓜切片煮至七层熟,捞起备用。

    冬瓜板栗虾仁的做法 步骤3
  4. 倒油先放入姜片,再倒入虾仁后翻炒。翻炒至6层熟起锅。

    冬瓜板栗虾仁的做法 步骤4
  5. 将备好的姜、蒜片、大葱段放入锅中爆香后下入煮好的冬瓜板栗,翻炒10下后下入虾仁,加入耗油,鸡精翻炒均匀起锅。

    冬瓜板栗虾仁的做法 步骤5

小贴士

用的玉米油,无气味。
 

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该菜谱发布于 2019-10-27 13:13:34
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