🥦蒜蓉蚝油西兰花（减肥必备）
7.5
综合评分
151
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悦妈美食记
西兰花富含高纤维，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对于需要减肥的人来说是种不错的选择。
用料
🥦蒜蓉蚝油西兰花（减肥必备）的做法
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洗净切块
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如图冷水下锅大火烧开
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烧开后关火
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捞出冷水冲一下就好不要冲太久（冲水是为了保证颜色好看吃起来口感更好），把蒜剁成蒜蓉不要太细也不要太粗..
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调料蚝油、生抽、白砂糖、淀粉（生粉）、盐、加入小半碗水搅拌均匀.
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摆盘如图
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摆盘完成😄
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锅热放油可以多一点，下蒜蓉
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调料倒入搅拌一下
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稍浓稠以后关火
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淋上西兰花上即可…
