黑芝麻核桃枸杞荞麦生发粥

薏米干锅烘熟，浅黄微微焦香就可以啦。

薏米干锅炒熟，健脾养胃。
百合，枸杞洗净
红小豆和黑豆提前半天泡水。
黑米和大黄米淘洗一下。

核桃剥皮，在意口感的可以先泡温水把核桃仁表面剥皮剥掉。
所有材料丢进高压锅。上汽后煮15分钟。
等放凉，可以把阀门取下来，盛碗就OK👌了。

附上养心粥的配方，姥姥在养生节目看到专家介绍的:
黑米 小半碗  莲子20个  红枣15个 黄豆30粒  葡萄干25粒

莲子和黄豆需要提前泡。黄豆大概要泡大半天，莲子3小时就可以。泡软之后莲子更容易去芯。还是建议高压锅煮，更好喝。如果早上没时间，那么头一天晚上把材料丢进电饭煲就可以了。睡前预约好，早上就可以喝。如若中午或晚上喝，要提前准备哦。

葡萄干泡地比花生都大，褶皱完全消失。
神一般的美容技术，就问你服不服hhh
瑞思拜。

百合泡了一会儿莫名像塑料纸er。。。😂😂😂

每次多煮一点，第二天早饭就有了。如果太稠可以加小半杯牛奶，味道升级！！香气十足。