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西兰花炒鸡胸肉

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青春妹-的厨房  青春妹-
低脂减肥餐，好吃不长肉，

用料  

鸡胸肉 1块
腌鸡胸肉：淀粉 1勺
生抽 1勺
料酒 半勺
西兰花 1朵
生姜 适量
蒜 适量
小米辣 2个
生抽 2勺
盐 少许

西兰花炒鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉切块

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 加入淀粉

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 生抽

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 料酒

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 搅拌均匀，腌制半小时

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤5

  6. 西兰花煮2分钟

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤6

  7. 生姜蒜小米辣切好

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤7

  8. 锅中烧油，放入生姜蒜小米辣炒香

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤8

  9. 倒入鸡胸肉炒至变色

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤9

  10. 倒入西兰花翻炒均匀

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤10

  11. 放入生抽翻炒均匀即可

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤11

  12. 好吃不长胖

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤12

  13. 鸡肉超嫩滑

    西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤13

参照这个菜谱，大家做出 37 作品

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西兰花炒鸡胸肉相关分类

减肥 快手菜 西兰花炒鸡胸肉 炒鸡胸肉 青椒炒鸡胸肉 西兰花炒五花肉 西兰花
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该菜谱发布于 2019-10-28 22:32:00
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