减脂冬瓜白菜汤

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最近流行5+2减肥法,轻断食的两天吃什么却困扰了很多人,冬瓜利尿减肥,白菜纤维多促进肠道蠕动,且两个都是热量低的蔬菜,很适合减肥啦!

用料  

白菜一颗 一颗
冬瓜半个 200g
两片
枸杞 8棵
适量克
清水 适量克

减脂冬瓜白菜汤的做法  

  1. 准备食材

    减脂冬瓜白菜汤的做法 步骤1
  2. 锅烧热加少量油放姜片爆香

    减脂冬瓜白菜汤的做法 步骤2
  3. 倒入冬瓜翻炒均匀

    减脂冬瓜白菜汤的做法 步骤3
  4. 放入白菜翻炒

    减脂冬瓜白菜汤的做法 步骤4
  5. 翻炒均匀加清水盖上锅盖煮熟

    减脂冬瓜白菜汤的做法 步骤5
  6. 最后加入适量盐调味!撒上香葱出锅啦!

    减脂冬瓜白菜汤的做法 步骤6
  7. 加上一小碗米饭,减脂也能吃饱

    减脂冬瓜白菜汤的做法 步骤7
  8. 二米饭100g,加上米饭整个下来热量大概250 左右!

    减脂冬瓜白菜汤的做法 步骤8

小贴士

用不沾汤锅炒菜,可以减少用油量

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-10-29 08:49:28
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