鸡胸肉洗净、去除多余的皮脂
把鸡胸肉从中间片开，切成2薄片。接着拿刀背轻轻拍打 使鸡肉纤维断开、口感更嫩（正反两面都要）
加入：生抽、料酒、胡椒粉、少许盐、蒜末、搅拌均匀
包上保鲜膜放冰箱腌制至少30分钟
锅内不加油 放入腌制好的鸡胸肉 煎至2面金黄即可
备好的青菜。锅内水烧开，加少许盐，放入备好的青菜。煮1分钟捞出沥干水。
完成✅
上传你做的减脂餐# 𝗗𝗔𝗬2⃣️ 香煎鸡胸肉（无油）
余瘦瘦_
