减肥低脂沙拉酱

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以前减肥的时候会经常吃沙拉,单位附近有一家轻食暖沙拉,有我最爱的是拉差和黑胡椒还有番茄酱,每次都是自己调汁。这次在家做,穷了。

减脂的朋友,健身的朋友来看一下,可简单可复杂的一款沙拉酱。

用料  

番茄酱 2勺
黄芥末姜 1勺
是拉差大公鸡辣酱 适量
黑胡椒 适量
一点点
分割线–––– ––––––
泰式甜辣酱 半勺
黑胡椒酱 半勺

减肥低脂沙拉酱的做法  

  1. 番茄沙司

    减肥低脂沙拉酱的做法 步骤1
  2. 是拉差美国大公鸡辣酱

    减肥低脂沙拉酱的做法 步骤2
  3. 黑胡椒碎,在麦德龙还是京东买的忘了哈,要那种现磨的或者这种都可以,用胡椒粉的请出去……

    减肥低脂沙拉酱的做法 步骤3
  4. 上述三种充分搅匀,如果觉得酸就加点蜂蜜,再加一点点的盐不加也可以,做东西就是这么随意。

    尝尝味道,我是挺喜欢的,没有一滴油,黄芥末也是零热量和零脂肪的,不管是肉还是菜,蘸着吃都好吃。

    然后想更好吃,味道层次更丰富的朋友,往下看

    减肥低脂沙拉酱的做法 步骤4
  5. 泰式甜辣酱,这个味好美的还是不推荐了,味道很淡蒜味非常重,京东买泰国进口露莎士的。

    减肥低脂沙拉酱的做法 步骤5
  6. 加入黑胡椒酱和泰式甜辣酱,这蒜香、鲜味儿就出来了。黑胡椒酱也推荐泰国露莎士的。

    减肥低脂沙拉酱的做法 步骤6
  7. 好了,再把他们都搅匀,开吃吧!

    减肥低脂沙拉酱的做法 步骤7
  8. 最后的成品了,东西太多,吃撑了,而且我还是那种吃火锅费麻酱、吃饺子费酱油醋、吃沙拉……费沙拉酱的,小半碗酱汁让我都给造了哈哈,隔。

    减肥低脂沙拉酱的做法 步骤8

小贴士

各种调料的品牌都可以啊。
黄芥末酱我是大爱,随便吃,那种酸咸的味道喜欢的是真喜欢,不喜欢的也是……不喜欢哈哈各取所好吧。
不喜欢辣的朋友,甜辣酱和是拉差都少放一点。

对自己严格的朋友,黑胡椒酱和番茄酱少一点,因为还是会有一点点糖在里面的。一切根据自己口味增减吧,调出自己喜欢的最重要了。
 

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该菜谱发布于 2019-10-29 18:56:14
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