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【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉

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用料  

鸡腿3 只
香菇8 朵
生抽 勺
盐 克
红椒、洋葱

【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法  

  1. 香菇洗净，切片，改花刀

    【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法 步骤1

  2. 准备好洋葱，红椒

    【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法 步骤2

  3. 鸡腿去骨，切成小块

    【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法 步骤3

  4. 对，没错就是猪油。最近在看赖宇凡老师的书，说一定要吃好的油脂，而中式菜谱推荐猪油

    【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法 步骤4

  5. 葱姜蒜炒香

    【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法 步骤5

  6. 放入鸡腿肉，炒至颜色发白

    【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法 步骤6

  7. 加入香菇继续翻炒，加入少量水，焖5分钟左右

    【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法 步骤7

  8. 汤汁快没的时候，倒入蔬菜翻炒几下。

    【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法 步骤8

  9. 美味的香菇焖鸡腿肉就好啦😋

    【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法 步骤9

小贴士

1.减肥不要怕吃油，但一定要吃好的油脂
2.鸡腿不要去皮，不要去皮，不要去皮，重要事事情说三遍！

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【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉相关分类

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该菜谱发布于 2019-10-29 19:15:59
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