#藜麦炒杂蔬#吃一个月都不会腻的减肥餐

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这款杂蔬炒藜麦,真的非常非常好吃,让我吃上一个月都没问题,关键做法简单,我是冰箱有啥放啥,各种蔬菜,口感丰富,关键是吃了不胖,哈哈哈

用料  

鸡蛋 1个
藜麦 适量
香菇 适量
洋葱 适量
玉米粒 适量
胡萝卜 适量
西兰花 适量
蚝油
黑胡椒
海鲜酱油

#藜麦炒杂蔬#吃一个月都不会腻的减肥餐的做法  

  1. 藜麦浸泡2小时后放水里煮20分钟捞出控水,鸡蛋炒熟装盘备用

    #藜麦炒杂蔬#吃一个月都不会腻的减肥餐的做法 步骤1
  2. 玉米粒用水悼下3分钟左右

  3. 所有蔬菜切碎,起锅少量油,加入蔬菜翻炒,加入藜麦等其他食材,加入调料出锅

 

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该菜谱发布于 2019-10-29 20:12:06
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