减脂二十五天，2019-10-29
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人做过这道菜
莫小柒777
还是上班可以好好安排饮食和运动，周末真的是各种懒各种外卖……
用料
| 早餐鸡蛋 | 1个 |
| 鸡蛋白 | 1个 |
| 全麦吐司 | 30克 |
| 芝麻糊 | 一包 |
| 工作唤醒 | 咖啡一杯 |
| 午餐鸡肉 | 110克 |
| 什锦蔬菜 | 100克 |
| 玉米 | 1根 |
| 晚餐虾 | 一份 |
| 青椒炒豆干 | 一份 |
| 玉米 | 1根 |
| 水果 | 小枇杷上午三个下午两个 |
减脂二十五天，2019-10-29的做法
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今天是低热量的一天，本来是配牛奶，可是突然好想吃芝麻糊，好吧，不能为难自己……吐司大半片30克，切成小块让自己有吃了很多的错觉
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本来是炒饭用的什锦蔬菜，偷个懒，结果是玉米粒和青豆粒都太大颗，导致110克鸡胸肉撑不起我的肉饼……勉强做出了五个，最后用了泰国甜辣酱做蘸料，味道秒秒钟UP
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晚餐依旧食堂，对于食物要求很低的我竟然也吃出了食堂难吃的味道😂😂但是为了节约时间只能勉强凑合了……今天上班走的好累，本来想偷懒，但是小伙伴有约我只能继续健身房走起……
