清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团
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人做过这道菜
陈美味
用料
清清爽爽-低脂鸡胸肉饭团的做法
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优形鸡胸肉开袋即食，口味也不错
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平底锅加少量橄榄油把鸡蛋煎熟，磨适量黑胡椒，撒适量盐
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开水加适量盐，胡萝卜丝煮一分钟，捞出控水
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海苔粗糙面朝上，下面垫保鲜膜
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适量米饭放保鲜膜 四角向内折 按压整形成方形
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这样
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整形好的米饭放海苔中间
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放适量胡萝卜丝
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切好的鸡胸肉
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煎蛋和生菜
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盖上另一片米饭
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包起来，闷上一分钟海苔吸收水分变软
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锯齿刀沾水切开，或者你不切也行，撕开保鲜膜直接抱着啃，低脂无负担😄
