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无糖健康低卡高蛋白：燕麦香蕉马芬

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二西瓜大大王的厨房  二西瓜大大王
超级方便！一个料理机即可，没有也无所谓！
无糖无油高蛋白gluten free
适合健身的盆友们

用料  

鸡蛋 2个
非常熟的香蕉 2根
蜂蜜 3勺或者根据自己喜好增减
花生酱 1/2cup
奶 1/4cup
泡打粉 1tsp
小苏打 1/2tsp
燕麦 2cup
almond meal（杏仁粉） 1/2cup
巧克力或者坚果 一把

无糖健康低卡高蛋白：燕麦香蕉马芬的做法  

  1. 依次由液体到固体（除了巧克力或者坚果）全部加入破壁机（料理机）打至顺滑 不用打过 打匀就好

  2. 预热烤箱190C 20分钟

  3. 将打好的料倒进马芬磨具 超过一半就好 太满会炸开 撒上🌰或者黑巧

  4. 烤20分钟 或者根据自己烤箱火候烤到金黄 出锅 晾10分钟 脱模即可

  5. 吃不完密封冷藏至少三天 吃的时候微波炉热一下就好

小贴士

杏仁粉就是大杏仁打碎成的粉末 不是杏仁淀粉
这个马芬很健康 吃了不会罪恶

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的无糖健康低卡高蛋白：燕麦香蕉马芬

 

无糖健康低卡高蛋白：燕麦香蕉马芬相关分类

蛋糕
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该菜谱发布于 2019-10-31 12:13:28
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