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低卡早餐燕麦鸡蛋饼

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刘-丫丫的厨房  刘-丫丫
最近 真是 瘦不下来。

用料  

燕麦片 25克
鸡蛋 1个
面粉 15克
黄瓜 1小根
甜面酱 1勺

低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法  

  1. 只有244卡哟，可吃的很撑。并且一次满足蛋白质、碳水还加了蔬菜呐

    低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法 步骤1

  2. 材料

    低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法 步骤2

  3. 燕麦面粉加水调成面糊

    低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法 步骤3

  4. 摊饼Ps 不加油真的太考验火候...所以其实还是刷一点油吧。

    低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法 步骤4

  5. 翻个面，打鸡蛋

    低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法 步骤5

  6. 小火慢慢烙

    低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法 步骤6

  7. 加黄瓜

    低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法 步骤7

  8. 刷面酱

    低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法 步骤8

  9. 趁热卷起来，可以在锅里这么放一会儿，再用锡纸包起来。

    低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法 步骤9

小贴士

❤️为了吃燕麦而放很少面粉，所以饼会比较容易散，此处可以根据喜好调整
❤️多燕麦又不放油就要有耐心慢慢煎，可能会牺僧颜值啦～低卡嘛

上传你做的低卡早餐燕麦鸡蛋饼

 

低卡早餐燕麦鸡蛋饼相关分类

早餐 饼
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该菜谱发布于 2019-11-01 09:14:44
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