减脂餐Day5：今天吃小河虾
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人做过这道菜
薇塔今天吃什么
七分吃，三分练，忙里偷闲，安排上美味的减脂午餐～
用料
| 小河虾 | 1/2拳头的量 |
| 青红辣椒块 | 适量 |
| 番茄 | 中等个头半个 |
| 内脂豆腐 | 1/3盒，吃不完用冷水泡着放冰箱 |
| 西葫芦 | 1/4个 |
| 豌豆苗 | 一小把 |
| 橄榄油 | 适量勺 |
| 蒜末 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 回归正道粥或杂粮饭 | 一碗或120g |
减脂餐Day5：今天吃小河虾的做法
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锅中放入适量橄榄油，三小勺清水，适量盐，一点蒜末，半小勺生抽，煮至沸腾，倒入洗净的豌豆苗，焖30秒，拌匀即可出锅。
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锅中放入适量橄榄油，三小勺清水，适量盐，一点蒜末，煮至沸腾，倒入西葫芦
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锅中放入适量橄榄油，三小勺清水，适量盐，倒入番茄炒一会出汁，倒入切好的内脂豆腐晃匀即可出锅。
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锅中放入适量橄榄油，一小勺生抽，一小片姜，一点蒜末，倒入切片的红绿辣椒片，翻炒均匀，倒入洗净沥干的小河虾翻炒至变红，加两小勺水，焖30秒，加适量盐，翻拌均匀即可出锅。
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配回归正道粥或杂粮饭
小贴士
菜的精髓在于点水焖熟，菜色鲜亮，少油
