追剧必备小零食：香烤鸡米花！少油低脂不发胖！

大家好，我是那块被立立夏同学遗忘了一周的陈年鸡胸肉，看我沧桑的老脸布满了岁月的痕迹。

将花甲之年的鸡胸肉解冻，使其恢复豆蔻年华。与此同时进行把料给调出来：盐蚝油料酒生抽各一勺，干辣椒切碎。我这个方子放的调料量都是偏少的哈，做出来味道偏淡，大家自己做可以适当增加。

三局王者荣耀以后，鸡肉已经完全解冻，变得白白嫩嫩，这时需要把整块的鸡胸肉切成条条或者块块，具体形状依据各人的喜好以及刀工决定。切好以后把调料倒入鸡胸肉的碗里面进行搅拌。

调料搅拌均匀后，给碗覆上保鲜膜，静静等待鸡胸肉与各路调料尽情玩耍（20～30分钟）。

面包糠要60克60克60克，
我刚开始称的30克后来发现不够用，又增加了30克进去。

烤盘上刷薄薄一层油，不要太多哦，平时家里炒菜用的油就可以，我用的是菜籽油。

摆盘可以适当紧凑一些，因为烤的时候鸡胸肉会缩水。就跟衣柜里面去年的裤子一样，来年再试就会变小，嗨呀，好气哦。

烤箱要先预热哦，160度预热五分钟，然后把烤盘放进去，200度25分钟。
这个温度和时长大家要根据自家烤箱脾气适当调节哦，我家烤箱小，会比一般的烤箱烤得久一点。

等烤箱的时间可以把蘸料给调了哟，我用的是孜然粉、五香粉、黑胡椒，大家可以根据自己的喜好随意搭配适量添加。

biubiubiu～香味四溢的鸡胸肉闪亮登场！这是其中一盘，全部烤出来有三盘这么多。

最后的最后，还剩一个心形的小鸡块，馋得盘子里面的猫咪都伸出了舌头(´-ω-`)