[Keto Grilled Cheese Sandwich]生酮烤芝士(鸡肉)三明治 含90秒吐司做法
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人做过这道菜
Luz_ju
开始生酮之后对面包的馋度飙升。看着ins上掰开就拉丝的烤芝士三明治真的忍无可忍。
于是自己DIY了这个生酮版烤芝士三明治，还加了点蛋白质。
懒惰如我，尝试用微波炉就解决了面包问题！虽然并不完美，但真的快捷又方便！
于是自己DIY了这个生酮版烤芝士三明治，还加了点蛋白质。
懒惰如我，尝试用微波炉就解决了面包问题！虽然并不完美，但真的快捷又方便！
用料
[Keto Grilled Cheese Sandwich]生酮烤芝士(鸡肉)三明治 含90秒吐司做法的做法
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用料是两人份，做一人份的话减半即可。黄油放入微波炉软化30秒。
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加入剩余吐司用料。
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搅匀 搅很匀
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放入微波炉平底容器 我用的方形的 你可以随意，转90秒。
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你就会得到一块这样的面包
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稍加冷却后把面包劈成两半，单面抹上黄油。同时可以转第二人份的面包以及切一点鸡柳或者火腿什么的。（我用的Costco的熟鸡柳）
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热锅，中火，黄油面朝下放一块吐司面包，铺一层两层芝士片随意，铺鸡肉，再铺芝士片，最后放另一半吐司片，黄油面朝上。
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中火加盖子烤每面大概2分钟左右，翻面的时候可以顺便用小铲子压一压吐司。加盖子有利于融化当中的芝士片。
于是你就得到了切开拉丝的烤芝士三明治啦！![[Keto Grilled Cheese Sandwich]生酮烤芝士(鸡肉)三明治 含90秒吐司做法的做法 步骤8](https://i2.chuimg.com/3440436324454e538ad8578342d47c86_707w_707h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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芝士和鸡柳块融在一起太幸福啦！
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最后就煮杯咖啡享受你的早餐吧！你也可以加任何你喜欢的肉，午餐肉啦，火腿啦，培根啦，鸡蛋啦，不加也可以，直接纯纯的烤芝士三明治也很好吃。
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看看这流出来的芝士
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小贴士
每份净碳2g
芝士和鸡肉都是咸口的，尤其芝士，放多了味道会贫乏，如果在鸡柳上浇一点糖醇糖浆，会增加口味层次感！大家可以试试看！
芝士和鸡肉都是咸口的，尤其芝士，放多了味道会贫乏，如果在鸡柳上浇一点糖醇糖浆，会增加口味层次感！大家可以试试看！
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