烤箱版鸡柳

2 人做过这道菜
简单粗暴一目了然!😄
自制家庭烤箱版鸡柳
无油健康又美味😋
亦可做减肥餐食🤗

用料  

鸡胸肉 两块
适量
鸡蛋 一个
鸡精 适量
淀粉 适量
蚝油 一小勺
料酒 一勺
蒜片 五片
黑胡椒 适量
面包糠 一包

烤箱版鸡柳的做法  

  1. 鸡胸肉切条加入鸡蛋液、适量盐、鸡精、胡椒粉、淀粉、一小勺蚝油、一小勺料酒、蒜片搅拌均匀封上保鲜膜放入冰箱冷藏24小时左右。(不喜蒜味的朋友可不放蒜片)

    烤箱版鸡柳的做法 步骤1
  2. 盘里倒入面包糠备用。

    烤箱版鸡柳的做法 步骤2
  3. 将腌制好的鸡柳一条一条的均匀裹满面包糠。

    烤箱版鸡柳的做法 步骤3
  4. 裹好后摆入烤盘。

    烤箱版鸡柳的做法 步骤4
  5. 将烤盘放入预热180度烤箱中烤10分钟左右,然后将鸡柳翻面转200度再烤10分钟左右即可。(由于每个烤箱温度不同,可自己根据实际情况适当调整温度)

    烤箱版鸡柳的做法 步骤5
  6. 装盘后即可食用。(可根据自己喜好选择蘸番茄酱或加辣椒面等)

    烤箱版鸡柳的做法 步骤6

小贴士

温馨提示:
腌制时间一定要足够,这样才会更入味,并且不会干哟!

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-11-03 15:04:02
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烤箱版鸡柳的答疑

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