洗净糙米 加入水里 大火煮沸 沸至可嚼带点硬度
蔬菜蘑菇洋葱茄子都切碎 加入适量葡萄籽油 中火翻炒一会
加入沥干的糙米 加少量油 盐 生抽 翻炒片刻 略有色泽
最后内外兼修 装饰的花椰菜也可食 因为也被翻炒啦
上传你做的田园有机蔬菜糙米饭