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自制轻食沙拉

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秋璞佳佳的厨房  秋璞佳佳
自制法式芥末酱汁搭配新鲜绿蔬、合理搭配蛋白质（柠檬烤虾）、碳水化合物（三色藜麦）真正实现减肥不吃草  健康又营养全面

用料  

芝麻菜：适量
西兰花：适量
贝贝南瓜：适量
奶油生菜：适量
红黄彩椒：适量
鲜橙：适量
西柚：适量（可添加喜欢的水果、不易氧化的最佳）
三色藜麦：适量

自制轻食沙拉的做法  

  1. 沸水加少量盐焯西兰花至变色（一分钟左右）

  2. 贝贝南瓜切小块入蒸锅蒸至软烂

  3. 蔬菜清洗干净备用

  4. 三色藜麦提前浸泡入锅煮至膨大

  5. 彩椒切丝、水果去皮改刀备用

  6. 所有材料摆盘加入自制的蜂蜜芥末酱就开吃吧

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自制轻食沙拉相关分类

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该菜谱发布于 2019-11-04 08:10:12
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