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减脂增肌洋葱肌肉饼

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消耗洋葱

用料  

洋葱 随意
鸡胸小 1块
蜂蜜 随意2勺

减脂增肌洋葱肌肉饼的做法  

  1. 鸡胸切泥状

    减脂增肌洋葱肌肉饼的做法 步骤1

  2. 洋葱切碎，这个好不会飞溅不会流泪

    减脂增肌洋葱肌肉饼的做法 步骤2

  3. 合起来再放80克全麦分，再放盐适量，我不喜欢洋葱辣，又放了蜂蜜。

    减脂增肌洋葱肌肉饼的做法 步骤3

  4. 压成饼放入少量油的锅里小火煎

    减脂增肌洋葱肌肉饼的做法 步骤4

  5. 肌肉变白色成型就熟了。满屋子香味。

    减脂增肌洋葱肌肉饼的做法 步骤5

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减脂增肌洋葱肌肉饼相关分类

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该菜谱发布于 2019-11-04 10:56:23
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