酸奶水果沙拉
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人做过这道菜
小思梓
月龄:12M+
非常简单的水果沙拉，大人也是可以吃的，给宝宝吃的有时间的宝妈也可以亲自做酸奶哟，更放心。
非常简单的水果沙拉，大人也是可以吃的，给宝宝吃的有时间的宝妈也可以亲自做酸奶哟，更放心。
用料
酸奶水果沙拉的做法
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食材准备好
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水果切块，分开放入盘中
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加入适量坚果粉
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加入适量酸奶，根据自家口味来调整酸奶用量
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全部搅拌均匀
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完成拉，水果孩子一般都很爱吃。适量吃就好。
小贴士
酸奶的好处:科普一下
1.酸奶是鲜奶或者还原奶经过乳酸菌等发酵而成。发酵过程使乳糖和少部分蛋白质被分解成半乳糖和乳酸，使得奶液成为微细的凝乳。
2.牛奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
3.牛奶发酵，除保留了牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中还可产生人体营养所需的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，易于消化吸收，提高了钙、磷、铁的利用率。同时，对于乳糖不耐受的宝宝，用酸奶代替牛奶是个不错的选择！
1.酸奶是鲜奶或者还原奶经过乳酸菌等发酵而成。发酵过程使乳糖和少部分蛋白质被分解成半乳糖和乳酸，使得奶液成为微细的凝乳。
2.牛奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
3.牛奶发酵，除保留了牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中还可产生人体营养所需的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，易于消化吸收，提高了钙、磷、铁的利用率。同时，对于乳糖不耐受的宝宝，用酸奶代替牛奶是个不错的选择！
