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低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

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杜快快的厨房  杜快快
今天做了一个鸡胸肉，低脂减肥餐，但是对于减肥者来说却是很好补充肉类的食物，能吃到肉还不长胖

用料  

鸡胸肉 2块
盐 1克
葱 1根
香油 1勺
芝麻 2克
蚝油 1勺
酱油 勺

低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的做法  

  1. 两块鸡胸肉凉水下锅煮15分钟，捞出鸡胸肉，等肉放凉在撕，这样更好撕一些

    低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 按照纹路，撕成条，看着撕成条的鸡胸肉感觉更像是豆制品

    低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 葱姜蒜白芝麻蚝油盐

    低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 搅拌均匀

    低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 肉和调好的酱汁，均匀搅拌就可以了！

    低脂减肥餐:手撕鸡胸肉的做法 步骤5

小贴士

减肥者快入，鸡胸肉没有任何脂肪。只不过我做这个里面加的有香油，香油还是有一些油的含量，也可以不放香油根据个人的口味调酱就可以

参照这个菜谱，大家做出 17 作品

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低脂减肥餐:手撕鸡胸肉相关分类

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该菜谱发布于 2019-11-06 03:05:23
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