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低脂减肥餐:手撕鸡胸肉

杜快快

用料

  • 鸡胸肉 2块
  • 盐 1克
  • 葱 1根
  • 香油 1勺
  • 芝麻 2克
  • 蚝油 1勺
  • 酱油 勺

小贴士

减肥者快入，鸡胸肉没有任何脂肪。只不过我做这个里面加的有香油，香油还是有一些油的含量，也可以不放香油根据个人的口味调酱就可以

做法

  1. 两块鸡胸肉凉水下锅煮15分钟，捞出鸡胸肉，等肉放凉在撕，这样更好撕一些
  2. 按照纹路，撕成条，看着撕成条的鸡胸肉感觉更像是豆制品
  3. 葱姜蒜白芝麻蚝油盐
  4. 搅拌均匀
  5. 肉和调好的酱汁，均匀搅拌就可以了！