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减肥-无油烧鸡腿
减肥-无油烧鸡腿
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用料
鸡腿
看个人
生抽老抽
2:1
葱姜蒜花椒
适量
耗油
2勺
料酒
2勺
木糖醇或者白砂糖
1勺
水
半碗
干辣椒
2-3个个人喜好
减肥-无油烧鸡腿的做法
鸡腿斜切几刀，冷水下锅。水开捞出清洗干净。
将鸡腿和所有的配料加入
电饭煲
，加半碗水开煮饭模式即可。
中途可以加入一些自己喜欢的蔬菜，金针菇土豆茄子等。
小贴士
如果没放土豆山药这类主食蔬菜，可以用汤汁来拌荞麦面。汤汁浓郁，感觉比肉都香！荤素搭配主食也有了。非常简单。
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牛肉烧胡萝卜
甜青椒
蒜蓉辣酱烧排骨
泡椒鹌鹑蛋
金燕酵母
该菜谱发布于 2019-11-07 12:29:47
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