一人食(低脂低盐)
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人做过这道菜
KeepYrLife
昨天实在太饿，顾不上拍照。
今天用昨天的剩余材料继续。
回来吃了两个小的人参果，甜甜多汁，终于有动力拍照记录下了。
口味大盐份重，会导致口渴多喝水，不利于减脂减重。众所周知，很多减重一开始减的就是水分，后期根据饮食调整➕运动才真的可以甩掉大肥肉或者撸铁将大肥you变成硬肌肉。
青椒和西红柿都是天然的调味料，炒菜用这两样直接放点盐放点生抽菜都会很有味道。
今天用昨天的剩余材料继续。
回来吃了两个小的人参果，甜甜多汁，终于有动力拍照记录下了。
口味大盐份重，会导致口渴多喝水，不利于减脂减重。众所周知，很多减重一开始减的就是水分，后期根据饮食调整➕运动才真的可以甩掉大肥肉或者撸铁将大肥you变成硬肌肉。
青椒和西红柿都是天然的调味料，炒菜用这两样直接放点盐放点生抽菜都会很有味道。
用料
一人食(低脂低盐)的做法
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洗好食材
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青椒切丝儿，香干切片
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鸡肉切丝，可以用料酒蛋清生抽腌制几分钟，更嫩，我懒，不弄了。
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少油，先炒青椒，很好熟的食材都是
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青椒有点软了全倒进去，油少的会干，倒少量热水
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一点生抽，鸡肉完全变色即可出锅
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配上早上蒸了没吃完的玉米，哦了。
