把香菇泡发，然后和包菜西红柿一起切成碎。（尽量切碎一点）
把切好的蔬菜丁放进一个大一点的碗里，加入黑全麦粉、鸡蛋和虾米干，加入一点盐、少许油和黑胡椒粉，再加一点点水搅拌成糊状。
不粘锅不需要加油，等锅热了就舀一勺面糊，煎好出锅，挤一点番茄酱真的好好吃！
上传你做的黑全麦粉煎饼
__辛巴_
