咯吱咯吱脆的鸡米花🐔

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边减脂边增肌餐送你biu❤️

用料  

鸡蛋🥚 1个
酸奶🥛 2勺
代糖🍬 1包
2瓣
盐🧂
黑胡椒 1勺
生粉 1勺
五香粉 1勺
玉米片🌽 100g
鸡胸肉 200g

咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法  

  1. 所需的食材 有没有看着很好看呢🌿

    咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉洗干净 沥干 切成一小块一小块

    咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法 步骤2
  3. 蒜切成末末  拿大碗将肉肉 酸奶 黑胡椒 蒜末末 生粉 五香粉 盐🧂

    咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法 步骤3
  4. 将食材搅拌均匀 保鲜膜密封 入冰箱12h

    咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法 步骤4
  5. 从冰箱拿出后加入鸡蛋 🥚搅拌均匀

    咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法 步骤5
  6. 玉米片压碎 肉丁与压碎的玉米片搅拌均匀

    咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法 步骤6
  7. 烤盘上摆放整齐   入烤箱  180摄氏度 烤20分钟左右

    咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法 步骤7
  8. 欧了 咔吱咔吱脆出炉啦

    咯吱咯吱脆的鸡米花🐔的做法 步骤8
 

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该菜谱发布于 2019-11-08 10:33:19
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