瘦身无油鸡扒饭团

将鸡胸肉放入袋中加黑椒酱、黑椒、淀粉均匀搅拌，腌制一晚，拿出来放进锅里，盖上，等它熟

因为无油，所以火候必须控制，不能开太大，不然就会焦，如图

蒸一碗小米，喝水的比例1：1

准备蔬菜

火腿翻炒一下

按自己的喜好，加食材

将小米平铺在保鲜膜上

加入火腿

加入菜

加入食材

但是不知道为什么，我失败了，，今天一定不是做饭的好日子，，别人的教程都成功了，，为毛我不行，，我也想不通，包都包不起来，只能拿饭盒装起来了😇

车祸现场，不多说了，心情不好，那一碗小米饭怎么办😭😭😭😭😭我以后还是乖乖吃东西，，没事别做饭了