减脂餐（完全不会饿）8部
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人做过这道菜
Eva-小仪
每周更新！这周有点忙，迟了，哈哈哈～第8部代表我已经吃两个月了，现在一共瘦了9~10斤了，但我是有运动的喔！
第一部：https://www.xiachufang.com/recipe/104083179/?group=share_title_a
第二部：https://www.xiachufang.com/recipe/104094839/?group=share_title_a
第三部：https://www.xiachufang.com/recipe/104101972/?group=share_title_a
第四部：https://www.xiachufang.com/recipe/104112346/?group=share_title_a
第五部：https://www.xiachufang.com/recipe/104122892/?group=share_title_a
第六部：https://www.xiachufang.com/recipe/104135129/?group=share_title_a
第七部：https://www.xiachufang.com/recipe/104145858/?group=share_title_a
第一部：https://www.xiachufang.com/recipe/104083179/?group=share_title_a
第二部：https://www.xiachufang.com/recipe/104094839/?group=share_title_a
第三部：https://www.xiachufang.com/recipe/104101972/?group=share_title_a
第四部：https://www.xiachufang.com/recipe/104112346/?group=share_title_a
第五部：https://www.xiachufang.com/recipe/104122892/?group=share_title_a
第六部：https://www.xiachufang.com/recipe/104135129/?group=share_title_a
第七部：https://www.xiachufang.com/recipe/104145858/?group=share_title_a
用料
| 蛋白质 | 牛排、蟹棒、鸡胸肉、带鱼、尤利鱼、鸡蛋 |
| 蔬菜 | 番茄、白菜、茄子、通心菜、四季豆、冬瓜 |
| 淀粉（代替米饭） | 香芋、南瓜、番薯、玉米、全麦面包 |
减脂餐（完全不会饿）8部的做法
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牛排买现成的煎熟，切成条状。
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之前几部都有教。
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跟第一个差不多。
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这前有教。
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番茄尤利鱼鱼之前有教，这前是鳕鱼，现在换尤利鱼。
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四季豆直接用水烫熟。
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煎带鱼这前有教的。
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简单的不能再简单了，休息天的菜式，哈哈哈
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之前也有教
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番茄煮牛肉，之前有教煮鸡胸肉的，换一下。
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三文治：第一层蟹棒（把蟹棒撕碎），第二层番茄＋鸡蛋，第三层鸡胸肉烤箱版（之前有教找一下，也是撕碎），用全麦面包夹就可以了，用保鲜膜包裹固定下来
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瑶柱冬瓜：冬瓜瑶柱放锅里，用水煮熟出味，加点蚝油。
