‼️无油超饱腹，懒人减肥爱🐔鸡胸肉蔬菜饼！
7.4
综合评分
13
人做过这道菜
爱吃葫芦娃
😜鸡胸肉配上各色蔬菜，减肥必备。最重要的是真的一滴油也不要‼️ 看见请一定要试一试，绝不让你失望❕
😆我用的是空气炸锅，烤箱也可以，完全不用油非常健康！比在锅里煎方便很多，空气炸锅烤制时间设置好以后也不用一直等着。
😆我用的是空气炸锅，烤箱也可以，完全不用油非常健康！比在锅里煎方便很多，空气炸锅烤制时间设置好以后也不用一直等着。
用料
‼️无油超饱腹，懒人减肥爱🐔鸡胸肉蔬菜饼！的做法
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胡萝卜切小粒，西兰花切小朵，玉米、豌豆洗净。
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各种蔬菜焯水断生，捞出后西兰花切碎，蔬菜沥水备用。（焯水加点盐蔬菜更鲜艳～）
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鸡胸肉剁成肉糜，将准备好的料酒、淀粉、生抽、蚝油、盐、黑胡椒加入鸡肉拌匀。
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加入备好的蔬菜粒，与鸡肉搅拌均匀。
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继续加入鸡蛋，搅拌均匀。
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完成的鸡胸肉蔬菜泥～
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空气炸锅185度预热5分钟，垫上锡纸，戴上一次性手套捏出圆球放在锡纸上，压成圆饼。185度烤18分钟，烤的过程中打开翻下面。
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鸡胸肉蔬菜饼完成啦～
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拿出来以后稍微凉一下再吃，这样的鸡胸肉蔬菜饼咬起来会更有嚼劲，也更好吃～
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切开里面蔬菜粒粒分明～
小贴士
上述食材我烤了8个饼，做好存冰箱，可以吃好几回，想吃就在微波炉里加热一下，真的很棒啦~
今天早上还顺手用鸡胸肉蔬菜饼做了三明治！咬起来的口感真的震惊到我～
💁♀️🔜长期分享快手健康美食～空气炸锅美食多多
今天早上还顺手用鸡胸肉蔬菜饼做了三明治！咬起来的口感真的震惊到我～
💁♀️🔜长期分享快手健康美食～空气炸锅美食多多
