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祛湿减肥红豆薏米代餐粥

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海晴呀的厨房  海晴呀

用料  

薏米 50克
红豆 50克
红枣 6颗
桂圆 6颗
枸杞 18粒

祛湿减肥红豆薏米代餐粥的做法  

  1. 红豆薏米提前一晚 浸泡   洗净    大火煮开  小火慢熬    （如果来不及  可将红豆薏米洗静放入冰箱冷冻   高压锅水烧开   将冰冻好的红豆薏米压15分钟）

    祛湿减肥红豆薏米代餐粥的做法 步骤1

  2. 红豆开口后     加红枣龙眼枸杞

    祛湿减肥红豆薏米代餐粥的做法 步骤2

  3. 如果有葛根粉    冷水充分化开     到没有小结块    一边搅拌红豆薏米汤   一边加入调好的葛根水

    祛湿减肥红豆薏米代餐粥的做法 步骤3

  4. 煮开  冒泡    盛碗开吃

    祛湿减肥红豆薏米代餐粥的做法 步骤4

小贴士

如果没有葛根粉  可以不加  或者改成燕麦等    加了红枣龙眼和枸杞  会比较滋补     粥里没有加糖      会有一点点谈   但是吃的过程中   会更加感觉枸杞红枣龙眼的甜味

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祛湿减肥红豆薏米代餐粥相关分类

减肥 粥 高压锅
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该菜谱发布于 2019-11-14 09:52:49
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