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糙米饭
糙米饭
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海边出生的小糯米
从155斤到106的我告诉你
减脂期到底能不能吃主食😜😜
从事
减肥
不吃主食是不可能的‼哈哈
无论是杂粮面或者杂粮粥 每天都要有
如果人体长时间不摄入主食 反倒会不利于健康‼
把不干净主食替换成优质主食
每天都可以吃 比如说：糙米 红薯 南瓜 玉米等等‼当然 我们每顿午餐基本都是图中这样
不仅富含高蛋白还具有微量元素等等
❤
用料
糙米
100克
藜麦
20克
大米
10克
糙米饭的做法
所有食材必须提前泡水两小时后在进入
电饭煲
，口感真的特棒😘😘
更多了解宝贝们➕我914696324
上传你做的糙米饭
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黑椒牛肉炒乌冬
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冰糖发糕
该菜谱发布于 2019-11-14 15:47:15
58 收藏
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