【健康三餐】培根菠菜红薯烘蛋
8.4
综合评分
35
人做过这道菜
like一只菠萝
在菜场买到特别鲜嫩的菠菜，于是开始琢磨做法。本意想做frittata，但是家里没奶油也没cheese。
于是就用现有材料做了这个烘蛋。
非常适合早餐，食材种类丰富，蛋白质蔬菜碳水一锅端，丢进烤箱里等着吃就行。亲测真的非常扛饿，八点半到十二点半妥妥的。
如果家里有cheese，或者不减脂，把配方里的营养酵母粉换成cheese，入烤箱前再刨点芝士，啊，犯规了！
于是就用现有材料做了这个烘蛋。
非常适合早餐，食材种类丰富，蛋白质蔬菜碳水一锅端，丢进烤箱里等着吃就行。亲测真的非常扛饿，八点半到十二点半妥妥的。
如果家里有cheese，或者不减脂，把配方里的营养酵母粉换成cheese，入烤箱前再刨点芝士，啊，犯规了！
用料
【健康三餐】培根菠菜红薯烘蛋的做法
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处理食材，培根、洋葱、菠菜、红薯，切成约1cm方块
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鸡蛋打散，加入牛奶（我用燕麦奶）、盐、黑胡椒、营养酵母粉、干罗勒搅拌均匀
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平底锅预热，加入橄榄油（我用了之前做的松露油，更香），培根煎出油脂，依次加入洋葱、菠菜、红薯炒至半熟
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烤箱180度预热，在烤碗中加入炒好的蔬菜铺平，倒入蛋奶液。可以在表面磨一些黑胡椒，或是刨一些新鲜的cheese
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烤箱180度烤30-40分钟至蛋液凝固，开吃！
