主食 | 谷类、薯类、面点、包点、杂粮 |
蛋白质 | 奶、肉蛋、鱼虾 |
维生素 | 水果、蔬菜 |
坚果 | 一小把 |
这是我记录的第一份早餐,缺少点维生素
小仙女的胃口都是很小的,粥、面的份量都是半碗
烘蛋简单易做又好吃😋
一份三明治,营养素都齐了
缺了碳水,但是早餐份量够了
番茄鸡蛋面撒点葱花会更香,但是她们❌葱姜蒜芹菜香菜
🥟是前一天包好放冰箱的,早餐一蒸就好了
酸奶是前一天晚上发酵到早上的,是常温的,早餐忌冷
鸡蛋下面煮包子上面蒸,10分钟早餐
小孩子吃的食物要少糖少盐哦~
芝士焗薯泥,真是太赞了👍
秋燥,来一碗银耳羹润润😌
早餐空腹吃花胶最好了
云吞沾花生酱,也是极好吃的😋😋😋
用的芝麻酱,钙钙的宝库哇😍 要先吃蛋卷才能喝酸酸的果汁哟~
光盘最快的🍝😍😍😍
连葡萄皮都剥好了,老母亲操碎的心
以为会复杂,其实只花了20分钟做的早餐
蛋白就像棉花糖,怎么能不爱
平常吃一点花生酱好处多多
玛芬蛋糕是前一天晚上烤好的,早上可以睡晚😂,切两个🥝就好了
那两杯还是前一天晚上发酵的常温酸奶,🥞也用了酸奶
调了个简易的卡士达酱代替了奶油,洒上坚果碎,铺上草莓,😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
买的春卷皮,肉丝提前一天切好腌制,早上的工作只要炒肉丝,切黄瓜丝,就可以包裹起来了,正宗的还要加大葱丝,不过我女儿不喜欢就没有加了
好吃的粥配好吃的蛋圈😋
有营养的懒人早餐‼️一杯奶,几勺即食麦片(碳水)➕🥚(蛋白质)➕水果(维生素),妥妥的
是小仙女喜欢的可爱的蒸蛋羹
打好的奶昔忘记过滤了,喝得满口泡泡😅
消耗昨天的吐司
青瓜卷太可爱了叭🥰