酸爽开胃的番茄炖鸡肉（低卡减肥.通便排毒）
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人做过这道菜
郁金香的日式养生馆
鸡肉含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸及钙、磷、铁等元素。而洋葱具有降脂降压、杀菌消炎、清洁血管等功效。是冬季食疗与食补的佳品。
天冷了，就想吃一锅热热乎乎、营养满点的炖菜。
天冷了，就想吃一锅热热乎乎、营养满点的炖菜。
用料
| 番茄罐头 | 1个 |
| 鸡胸肉（鸡腿肉） | 1块 |
| 洋葱 | 1个（小的） |
| 蟹味菇 | 1／2盒 |
| a料酒 | 2大匙 |
| a木鱼精（鸡精可） | 1小匙 |
| a酱油 | 1小匙 |
| a盐 | 1／2小匙 |
| a白糖 | 1小匙 |
| a胡椒粉 | 1／2小匙 |
| a蒜泥 | 1／2小匙 |
| 干欧芹（没有可） | 1小匙 |
| 植物油 | 1匙 |
酸爽开胃的番茄炖鸡肉（低卡减肥.通便排毒）的做法
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将洋葱切成小块。
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鸡肉去皮，切成大小适当的小块。
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切去蟹味菇的根蒂，用手将它们掰开备用。
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锅里加入1匙油，油烧到八分热时倒入鸡肉块进行翻炒。
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炒到鸡肉块出香味变成白色时，倒入蟹味菇和洋葱块儿继续翻炒。
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当炒到洋葱变得透明时，倒进番茄罐头，加进所有标有a的调味料，搅拌均匀后盖上锅盖，小火煮10－15分钟后关火。
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盛入盘中，撒上干欧芹，这道菜就做好了。
