减肥绿豆沙姜糖银耳羹

Name: 减肥绿豆沙姜糖银耳羹
Ingredients: 16克绿豆粉; 7克干银耳; 10克桃胶; 一块姜; 随意桂花干玫瑰干等; 随意代糖

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巨大一碗100卡

绿豆粉60卡/16g
银耳18卡/7g
桃胶23卡/10g

用料

桃胶两～三粒提前一天泡发
半朵银耳去根掰碎提前泡至少三个小时
桃胶捏碎和银耳一起加足够的水小火煮半个小时直到水量你满意。再放进电饭锅煮粥功能两遍（没有不出胶的）第二遍的时候放绿豆粉用一点点水调开后倒进去，姜块和泡发的干花也在这时候放进去，就完成啦

电饭锅不会蒸发水分，但是如果只用电饭锅煮不烂，所以锅先煮是为了高温➕控制水量，再用电饭锅焖两遍到粘稠。
不放红枣是因为我没有很爱吃红枣而且红枣热量很高，各位随意。

我凉着热着都吃过，都很好吃，偶尔会在里面放一些松子啥的，不过都看个人和你愿意吃多少热量，如果觉得想再降低热量就少点绿豆粉不影响的❤️

甜品减肥电饭煲

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该菜谱发布于 2019-11-21 22:41:40

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