【面食控No.2】减脂三明治内馅集合

Name: 【面食控No.2】减脂三明治内馅集合
Ingredients: 吐司; 保鲜膜; 各种内馅

0 人做过这道菜

三明治卷万物！虽说三明治卷什么完全随意看心情但是不知道有没有和我一样的总感觉自己卷的东西不丰富又想不出来要怎么搭配的宝宝🤔如果有的话…你们的福利贴来了！因为三明治里的东西都很好得一得就能得到❤️我就不详细写做法了多放几个我从各个地方看来的搭配组合给宝贝们参考👏PS：内容和封面不是一一对应的

用料

吐司
保鲜膜
各种内馅

【面食控No.2】减脂三明治内馅集合的做法

吐司➕紫薯泥➕煎蛋➕生菜➕吐司➕黄瓜片➕番茄片➕吐司
吐司➕生菜➕煎鸡胸肉➕黄瓜片➕胡萝卜丝➕吐司➕煎蛋➕番茄片➕生菜➕吐司
吐司➕紫薯泥➕煎蛋➕生菜➕火腿➕番茄片➕紫甘蓝➕吐司
吐司➕生菜➕火腿➕煎蛋➕紫甘蓝➕番茄片➕生菜➕吐司
吐司➕生菜➕煎牛肉➕玉米粒➕番茄片➕黄瓜片➕奶酪（可不加）➕煎牛肉➕番茄片➕吐司
吐司➕紫薯泥➕生菜➕煎蛋➕杏鲍菇和彩椒条➕奶酪（可不加）➕吐司➕西葫芦片➕番茄片➕吐司
吐司➕生菜➕番茄酱➕鸡蛋玉米饼（蛋液打散煎鸡蛋饼的时候加点熟玉米粒进去）➕番茄片➕生菜➕番茄酱➕吐司
吐司➕生菜➕番茄片➕煎蛋➕吐司➕生菜➕鸡胸肉➕吐司
土豆蒸熟后压成泥 ➕玉米粒火腿肠丁黄瓜丁煮鸡蛋丁 ➕牛奶沙拉酱（可不加）少许黑胡椒和盐拌匀抹匀在两片吐司之间包好保鲜膜

小贴士

1.最后都是要包保鲜膜的我感觉自己吃不图好看的也是包一下比较好防止内陷掉出来保鲜膜一定要包紧

2.因为我这篇主打减脂没有放什么酱料不放我感觉也超好吃的不胖的可以自行加沙拉酱番茄酱等等减脂也想加酱料的可以选择低卡酱料网上都买得到

3.煎肉类怕没有味道的可以先腌一下再煎加生抽黑胡椒粉或者盐黑胡椒粉等等都看自己口味腌十分钟左右就行

4.火腿减脂的宝贝可以选择无淀粉的还有玉米粒什么的网上都可以买到现成的

5.这可能是一个持续更新贴我忍不住先发出来之后可能会越来越长的

暂时想到这么多有问题再补充

上传你做的【面食控No.2】减脂三明治内馅集合