减脂低卡无米花菜饭

花菜掰成小朵泡水洗净沥水备用
（花菜容易有小虫一定要洗干净点哦）

洗干净的沥干水分的花菜放进料理机打成末，类似米粒大小（代替米饭使用）
手动切的话可能得半小时吧

配料我用的是鸡蛋，青椒，香菇，火腿肠。
都切成丁备用(○｀ε´○)
可以加自己喜欢的颜色好看的哦

刀工不太好，切丁完成✅
鸡蛋打散备用哦

加食用油先炒鸡蛋，再加入配料炒熟，加入花菜末一起翻炒，稍微多炒一会等花菜软化。加一丢丢盐翻炒均匀即可出锅了！
菜花饭大功告成完美👍
在医生让控制饮食少吃米饭的时期
这个是不错的选择