将西兰花洗净,切成小朵,先用水浸泡清洗一遍,再用流水冲洗30秒;(冲洗有利于祛除一部分残留农药,如果能买到无公害或有机西兰花更好;)
将洗净的西兰花扔入沸水中焯水1分钟;(高温焯水可祛残留农药和植酸,只要将西兰花焯熟即可,不要久煮,避免营养流失大。)
西兰花捞出备用,准备好奶粉和低筋面粉。
将所有食材倒入料理机或者辅食机搅拌细腻。(我用的九阳破壁机,选择的是果汁键。)
按我的配比成稀释状态,这样蒸出来刚好。
取一干净的玻璃容器或者陶瓷小碗,抹油或者铺烘焙纸防粘,然后盖上保鲜膜即可。
锅中倒入清水,放蒸格上,上气后蒸15分钟左右。
成品~蒸好稍凉的时候可以借用刀子四周划一圈即可立刻脱模。
上传你做的宝宝辅食:西兰花蒸糕