无糖少油的红茶叶豆渣斯康饼（适合于减肥.预防三高的人群）
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人做过这道菜
郁金香的日式养生馆
豆渣里含丰富的食物纤维，有预防肠癌、防治便秘、降脂、降糖、防治骨质疏松及减肥的功效，因而被视为一种新的保健食品源。
红茶的色泽明亮鲜艳，味道香甜甘醇，其性甘温，有生热暖腹、温胃祛寒、消食开胃等功效，最适宜脾胃虚弱者、体质偏寒者饮用。
做豆浆剩下的豆渣不要扔，超微加一点点面粉，就做成了健康美味的豆腐渣斯康饼！
今天做了巧克力和红茶两款豆渣斯康。红茶豆腐渣斯康里没有放糖，但是仍然美味香甜。
红茶的色泽明亮鲜艳，味道香甜甘醇，其性甘温，有生热暖腹、温胃祛寒、消食开胃等功效，最适宜脾胃虚弱者、体质偏寒者饮用。
做豆浆剩下的豆渣不要扔，超微加一点点面粉，就做成了健康美味的豆腐渣斯康饼！
今天做了巧克力和红茶两款豆渣斯康。红茶豆腐渣斯康里没有放糖，但是仍然美味香甜。
用料
无糖少油的红茶叶豆渣斯康饼（适合于减肥.预防三高的人群）的做法
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将豆渣、面粉和泡打粉放在一起搅拌均匀。
再放进事先化好的黄油，用手将黄油捏碎，与面粉搅拌均匀。
多次加豆浆，直到成面团为止（软硬度与饺子面团的差不多即可）
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将面团分为2等份。
往其中的1个面团里加进30克的巧克力豆，搅拌均匀，揉成面团。
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将1包红茶叶从纸袋里倒出来，里边放进1小匙凉水，搅拌均匀。
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将红茶叶倒入另一个面团里，搅拌均匀，揉成面团。
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将2个面团搓成长方形。
用2张保鲜膜包裹住，放进冰箱里静置30分钟。
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取出面团，用刀将它们切成小块。
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将它们摆在垫有油纸的烤盘里。
烤箱预热180度，放进去烤25分钟左右。
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这是巧克力豆渣斯康，小主们的零食！
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这些是无糖红茶斯康饼。大豆的醇香与红茶叶的浓郁，加上豆渣本身具有的微甜，让人难以相信它是没有加糖的点心！
小贴士
1.喜欢甜口的友友，可以加进50－60克白糖。
2.尽量将豆渣磨得细一些，还要尽量挤净里边的水分。
豆渣的营养及功效
1、豆渣中含有丰富的纤维素，半纤维素和木质素，它们在肠内可阻碍人体对脂肪的吸收，促进肠蠕动，加快排出有害物质的速度，有预防大肠癌的作用。
2、豆渣中的纤维素很粗，必须要多咀嚼才能吞下，多咀嚼可以分泌较多的唾液，使牙齿更加干净且避免蛀牙的出现。
3、豆渣中的维素还能吸收食物中的糖分，减少小肠壁对葡萄糖的吸收，减轻胰腺负担。
4、豆渣中含有大量的钙质，几乎和牛奶的含钙量相等，而且豆浆中的钙易被人体吸收，是最价廉，最易得的补钙佳品，在喝豆浆的同时，吃上一个豆渣发面的馒头或者烙饼，营养更全面。
2.尽量将豆渣磨得细一些，还要尽量挤净里边的水分。
豆渣的营养及功效
1、豆渣中含有丰富的纤维素，半纤维素和木质素，它们在肠内可阻碍人体对脂肪的吸收，促进肠蠕动，加快排出有害物质的速度，有预防大肠癌的作用。
2、豆渣中的纤维素很粗，必须要多咀嚼才能吞下，多咀嚼可以分泌较多的唾液，使牙齿更加干净且避免蛀牙的出现。
3、豆渣中的维素还能吸收食物中的糖分，减少小肠壁对葡萄糖的吸收，减轻胰腺负担。
4、豆渣中含有大量的钙质，几乎和牛奶的含钙量相等，而且豆浆中的钙易被人体吸收，是最价廉，最易得的补钙佳品，在喝豆浆的同时，吃上一个豆渣发面的馒头或者烙饼，营养更全面。
