吞拿鱼(sushi grade) | 450g(两人份量) |
干白葡萄酒 | 1/4杯 |
生抽 | 2 tablespoons |
芝麻油 | 1/2 tablespoon |
黑胡椒粒 | 少量 |
黑胡椒粉 | 少量 |
花生油 | 适量 |
葱 | 2根 |
白芝麻 | 少量 |
芥末酱 | 少量 |
大蒜籽 | 4瓣 |
所有食材在此✌️
开白葡萄酒,给自己倒上一杯,边喝边开始😄
吞拿鱼切成4-5cm厚,把黑胡椒粉轻轻拍上吞拿鱼。随即将鱼放入一个保鲜袋(我用的是ziplock袋),加入蒜泥,白葡萄酒,生抽。密封好袋子,轻轻摇晃使味道渗透入肉。常温腌制30分钟左右。腌好的鱼外表呈现棕色。
中火烤白芝麻至棕色。
切好葱花,和烤好的芝麻一起待着。
不粘锅中倒入芝麻油,油稍微多点,加热更容易均匀。加入黑胡椒粒。中火加热,当第一枚黑胡椒粒炸裂!⚠️可以下鱼肉!
1分钟后翻面🔥两面煎好后出锅,总共只要2分钟呀!
装盘,吞拿上撒烤芝麻和葱花,旁边挤上芥末酱。side dishes可以是土豆泥和色拉(天冷,我们配的炒青菜🥬哈哈)。seared tuna就是要这样里嫩(生)外焦。所以吞拿鱼一定要选sushi grade才放心👹