【减脂主食】无油无糖高蛋白香蕉全麦马芬杯子蛋糕85千卡/个
8.8
综合评分
13
人做过这道菜
BlingBling兔
减脂增肌期，不想一天喝两顿蛋白粉，
于是想办法换着花样吃它(o^^o)
肌肉💪涨起来，脂肪退散🌂
于是想办法换着花样吃它(o^^o)
肌肉💪涨起来，脂肪退散🌂
用料
【减脂主食】无油无糖高蛋白香蕉全麦马芬杯子蛋糕85千卡/个的做法
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准备材料，预热烤箱180℃。
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想办法把香蕉变成香蕉泥，方法随意。
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鸡蛋、牛奶、香蕉泥搅拌均匀。
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加入干粉类，翻拌均匀成糊状。
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倒入杯子模具。
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烤箱180℃烤30分钟。出炉，比心❤️
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总热量392千卡，一个的热量也只有不到80千卡。每次吃2至3个，再配合吃点蔬菜水果，一餐完美~
