不加肉不油腻也能养生滋补的家常素汤-胡萝卜玉米海底椰南北杏银耳
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人做过这道菜
酒酒蔬食小姐姐
有幸学到台湾的一种做法，以胡萝卜玉米打底，用腰果核桃代替肉并且能调出肉味的神奇羹汤，另外添加了
南北杏，海底椰，陈皮
无花果干，椰枣，
银耳，
起到清热润肺，美容养颜的补益作用。
椰枣是一味好东西，需要甜味的时候，用椰枣代替糖，不仅健康补益，还比糖效果更好，你能真正感觉到，食物的魅力。
以下为两人份
南北杏，海底椰，陈皮
无花果干，椰枣，
银耳，
起到清热润肺，美容养颜的补益作用。
椰枣是一味好东西，需要甜味的时候，用椰枣代替糖，不仅健康补益，还比糖效果更好，你能真正感觉到，食物的魅力。
以下为两人份
用料
不加肉不油腻也能养生滋补的家常素汤-胡萝卜玉米海底椰南北杏银耳的做法
-
准备食材，海底椰，南北杏，陈皮，无花果干，椰枣，清洗备用
-
胡萝卜，玉米，清洗切好备用，腰果核桃清洗
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家里有新鲜银耳，洗净浸泡一下下，分成小瓣
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除了银耳一切食材投入隔水炖锅炖煮1-2小时（因银耳提前下汤会变粘稠），
也可以在煤气灶上煮1.5个小时，最后放入撕碎的银耳滚熟，加盐，起锅。
-
盛起的汤料看看细节🌽🌰
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开喝！！🍲🍲🍲🍲
小贴士
🍁
每日魔法汤😝
从脾胃开始调养起，从吃食物开始慢慢改变起。而五谷有它自己的谷香，原滋原味，根茎类的食物有它自然的土气，让我们在这钢筋混凝土的城市中接接地气😘养养脾胃。
素汤平时可以简单以胡萝卜玉米，腰果核桃打底
搭配时令的莲藕栗子山药土豆红薯芋头荸荠等根茎类
加入干菇类如松茸菇茶树菇猴头菇香菇等，
又或者新鲜的菇菌如真姬菇，白玉菇，口蘑，蘑菇等，用姜爆炒一下再加水熬
健脾胃加一把薏米，茯苓，莲子，红皮花生
想要甜味就加点红枣 椰枣 or无花果
可＋一点姜
😚有没有人告诉你，那么多花草树木，河流高山，繁星宇宙，小猫小狗，蝴蝶蜜蜂，不吃动物的你，最好看❤
每日魔法汤😝
从脾胃开始调养起，从吃食物开始慢慢改变起。而五谷有它自己的谷香，原滋原味，根茎类的食物有它自然的土气，让我们在这钢筋混凝土的城市中接接地气😘养养脾胃。
素汤平时可以简单以胡萝卜玉米，腰果核桃打底
搭配时令的莲藕栗子山药土豆红薯芋头荸荠等根茎类
加入干菇类如松茸菇茶树菇猴头菇香菇等，
又或者新鲜的菇菌如真姬菇，白玉菇，口蘑，蘑菇等，用姜爆炒一下再加水熬
健脾胃加一把薏米，茯苓，莲子，红皮花生
想要甜味就加点红枣 椰枣 or无花果
可＋一点姜
😚有没有人告诉你，那么多花草树木，河流高山，繁星宇宙，小猫小狗，蝴蝶蜜蜂，不吃动物的你，最好看❤
