减脂餐凉拌鸡丝意面
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人做过这道菜
Nemo1120
减脂午餐需要主食➕蛋白➕蔬菜 ，调味尽量少油少盐。油就不用说啦，为什么少盐呢？人体每天需要摄入的盐量不可超过6克，盐摄入过多会阻碍脂肪分解，不利于减脂。这里的主食我选了意面，相比普通面条更适合减脂人群，蛋白选择了鸡腿肉（鸡胸更利于减脂，不过口感不好），蔬菜选了胡萝卜搭配黄瓜。下面让我们一起做起来吧。
用料
减脂餐凉拌鸡丝意面的做法
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水开下意面，煮十分钟，捞出放凉备用。
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再用煮面的水接着煮鸡腿，放入八角，花椒，葱，料酒，煮十五分钟，捞出放凉撕开备用。
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胡萝卜，黄瓜切丝。香菜，蒜泥朝天椒剁碎备用。
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准备酱汁，酱油1勺，醋半勺，糖少许，耗油半勺，辣椒粉，水少许。（这一步可根据需求自行搭配，但减脂一定记住少盐）
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锅烧油淋到蒜蓉上
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拌匀就可开动啦。
