小清新|健康低卡菠菜贝果

8.8 综合评分
12 人做过这道菜
坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分日常食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健 康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…
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用料  

高筋面粉 250克
酵母 2.5克
4克
黄油 5克
菠菜 70g
85克
糖水
500克
白糖 15克

小清新|健康低卡菠菜贝果的做法  

  1. 老妈带了好多自己种的菠菜,我已经开启大力水手吃菠菜模式,这款菠菜贝果做出来成品非常光滑圆润哦,烤制过程也不会掉色,颜色鲜艳
    菠菜清洗干净切碎

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤1
  2. 70g菠菜加入85g水 搅打成汁
    我们需要150g的液体量 因为怕过程有损失
    所以菜和水总量是155g

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤2
  3. 250g高筋粉 加入2.5g酵母粉 4g盐

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤3
  4. 加入150g菠菜汁 我没过滤直接加进去的量

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤4
  5. 厨师机1档搅拌3分钟成团,再3档搅拌6分钟

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤5
  6. 加入5g黄油 1档3分钟,黄油融化后3档10分钟即可

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤6
  7. 面团分6个剂子 揉均匀的小团 盖保鲜膜静置5分钟

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤7
  8. 按照上图,干成牛舌状,从一边卷到另一边,捏合接口处,其中一头用擀面杖擀成如图状,包住即可 包好接口要捏合紧

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤8
  9. 放入烤箱,加一碗热水,35度发酵40分钟
    发酵好煮糖水

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤9
  10. 500g水15g白糖煮开,调小火,把发酵好的面团放进去一面30秒翻另一面30秒捞出放入烤盘

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤10
  11. 所有面团煮糖水放入铺了油纸的烤盘

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤11
  12. 烤箱预热,190度25分钟,5分钟的时候盖上锡纸防止上色厉害,我忘了10分钟的时候才盖锡纸,不过菠菜面团还是厉害,烤出来依然翠绿

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤12
  13. 烤出来的贝果是不是很光滑呢 明早早餐锁定它了

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤13
  14. 喜欢快做起来哦!

    小清新|健康低卡菠菜贝果的做法 步骤14

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该菜谱发布于 2019-11-27 19:13:34
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