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🔥 茄汁玉米鸡胸肉❗️低脂饱腹❗️不加一滴油

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糖宝麻麻-木木的厨房  糖宝麻麻-木木
🍃今天的这款减脂食谱，是我最近经常做着吃的，解馋低脂又饱腹，真的是边吃边瘦，喜欢的可以试试～

用料  

鸡胸肉 1块
玉米粒 100克
大西红柿 1个

🔥 茄汁玉米鸡胸肉❗️低脂饱腹❗️不加一滴油的做法  

  1. 真的很好吃哈

    🔥 茄汁玉米鸡胸肉❗️低脂饱腹❗️不加一滴油的做法 步骤1

  2. 1⃣️、鸡胸肉洗净去膜切小块➕蒜末➕生抽一勺➕料酒一勺➕蚝油一勺➕淀粉半勺➕黑胡椒适量，拌匀腌制15分钟以上

    🔥 茄汁玉米鸡胸肉❗️低脂饱腹❗️不加一滴油的做法 步骤2


  3. 2⃣️、西红柿去皮切块，锅中不放油，小火放入西红柿块按压炒出浓汁，放一勺生抽，一勺蚝油，一勺番茄酱翻炒均匀，加适量清水，倒入鸡胸肉和玉米粒煮几分钟
    3⃣️、淋入适量的水淀粉，撒葱花出锅即可

    🔥 茄汁玉米鸡胸肉❗️低脂饱腹❗️不加一滴油的做法 步骤3

  4. 酸甜可口、快试试吧

    🔥 茄汁玉米鸡胸肉❗️低脂饱腹❗️不加一滴油的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 9 作品

全部9个作品

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🔥 茄汁玉米鸡胸肉❗️低脂饱腹❗️不加一滴油相关分类

减肥 快手菜 家常菜
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该菜谱发布于 2019-11-28 12:39:13
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