简单凉拌荞麦面

先煮沸一锅水

称量50g面条（小食量一人份）

在等水烧开的时候准备其它食材
腊肠切片，黄瓜切丝，西红柿切片
并准备一碗凉水

水沸腾后将面条放入锅中
适当搅拌

挑起一根面条，如果筷子轻轻一夹，面条就断了，说明面差不多熟了

将面夹出，过凉水，可以防止面粘结，让它更好吃

将水沥干，得到一碗凉面

加入胡椒

加入酱油

加入盐

搅拌均匀后再放上准备好的食材
表面可以加一点炒海苔，放上一勺老干妈

最后搅拌在一起吃就可以啦！（这些热量加在一起不到六百千卡，正好是一顿午饭的正常区间～