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沙拉
三色藜麦塔布雷沙拉
三色藜麦塔布雷沙拉
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明先生美食
全蔬食经典
沙拉
，有姜黄和三色藜麦、鹰嘴豆的加入是这道沙拉特色，这三种食材对健康非常有利，建议每周食用一次。
用料
三色藜麦
一杯
新鲜姜黄（磨泥）或姜黄粉
一小段
柠檬去皮打碎
半个
椰枣甜浆（椰枣开水泡软打碎成浆）
一大勺
综合香草碎（罗勒叶迷迭香等香草）
适量
煮熟的鹰嘴豆
一杯
西红柿
半个
牛油果
一个
薄荷或香菜叶，或新鲜叶菜
少量
黑胡椒粉
适量
三色藜麦塔布雷沙拉的做法
所有食材
椰枣甜浆
煮熟的姜黄粉、三色藜麦和麦片
所有食材混合拌匀
成品
小贴士
此沙拉可根据食材和口味适当增减，但三样主要不能缺
上传你做的三色藜麦塔布雷沙拉
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该菜谱发布于 2019-11-28 18:42:48
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