健康低卡家常菜—鲜虾炒西兰花
8.1
综合评分
33
人做过这道菜
厨小花的减脂餐
鲜虾炒西兰花，在我不知道吃什么肉的时候，虾🦐就成了我的选择，其它肉类需要先化开，再煮啊，折腾半天，晚饭根本没那么多时间。
虾或者虾仁，拿出来水冲一下就可以烹饪，简单快手的低卡肉菜，非常推荐哦！
关键是很好吃，有菜有肉，一锅端，你不试试吗？
虾或者虾仁，拿出来水冲一下就可以烹饪，简单快手的低卡肉菜，非常推荐哦！
关键是很好吃，有菜有肉，一锅端，你不试试吗？
用料
健康低卡家常菜—鲜虾炒西兰花的做法
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西兰花、胡萝卜洗好，虾处理好
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热水焯一下
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蒜爆香，放虾，变色后放菜
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放蚝油和盐
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翻炒好，完成
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再配点糙米饭，棒棒哒👍
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👍👍小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我💗
✅【 公众号：厨小花 】上百道菜谱你等来，还有超多佛系碎碎念.......
小贴士
1 买回来的新鲜的虾直接冰冻，化开之后还是会比较鲜，
2 虾不用太多的调味品腌制，食材新鲜，那烹饪就最简单
3 西兰花焯水一下，炒的时候更容易熟
很多朋友对于减肥太苛刻了，把减肥看成一种奇葩的行为。
有蛋黄、有花生还能减肥？
不用牛腱子肉脂肪还低？
土豆淀粉含量那么高还能瘦？
......
我从来没有承诺哪个菜谱会让你瘦，我的观点很明确，从不跟天然食材较劲，只想改变饮食搭配和烹饪手法，尽量还原食材本身的美味。
瘦是一辈子的事，不是一个月的事，
这些也不是什么所谓的减肥餐，只是我们的日常饮食而已。
希望每一个爱美的朋友，都能成为饮食中的王者，那才是最幸福的瘦子。
别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事了。
祝好运。
2 虾不用太多的调味品腌制，食材新鲜，那烹饪就最简单
3 西兰花焯水一下，炒的时候更容易熟
很多朋友对于减肥太苛刻了，把减肥看成一种奇葩的行为。
有蛋黄、有花生还能减肥？
不用牛腱子肉脂肪还低？
土豆淀粉含量那么高还能瘦？
......
我从来没有承诺哪个菜谱会让你瘦，我的观点很明确，从不跟天然食材较劲，只想改变饮食搭配和烹饪手法，尽量还原食材本身的美味。
瘦是一辈子的事，不是一个月的事，
这些也不是什么所谓的减肥餐，只是我们的日常饮食而已。
希望每一个爱美的朋友，都能成为饮食中的王者，那才是最幸福的瘦子。
别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事了。
祝好运。
